sábado, 30 de novembro de 2013

Unhas Fortes

Alimentos que deixam as unhas fortes

Procure alimentos que tenham biotina (gema cozida, grãos integrais, peixes), além de alimentos ricos em vitamina C (laranja, limão, morango, goiaba). Esses alimentos produzem queratina, que protege as unhas.

Dica

Evite alimentos industrializados, que possuem conservantes e corantes, como os salgadinhos. Frituras e gorduras também devem ser evitados.

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